ストレッチ 筋
ストレッチ 筋
のページですストレッチ 筋とは？ストレッチ 筋についてのページです。
ストレッチ 筋について書かれています。
ストレッチの筋は、右のメニューの中から、
肩こりストレッチの項目を選んでみてください。
そちらにはより詳しくそれぞれの方法について記載しました。
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ストレッチ 筋
ストレッチについて基本は反動をつけずに筋肉を伸ばすことです。
反動をつけてしまうと、筋肉を傷める可能性があるのでお勧めできません。
特に、首まわりのストレッチは、反動をつけるのは危険です。
肩こりに効くストレッチの方法については、
右のメニューの肩こりストレッチから見てみてくださいね。
ストレッチ 筋
マッサージについてマッサージの基本は、痛いと思っている所だけでなく、
その周囲も疑ってみることです。
トリガーポイントと言う言葉を聞いたことはおありでしょうか？
トリガーポイント（凝りの引き金）とは、
凝っていると思っている所は、凝りのあまりに脳が誤認してしまい、
本当の凝りの原因の所がわからなくなってしまっている。
そんな本当の凝りの原因・凝りの引き金をトリガーポイントといいます。
そんなトリガーポイントを初めから疑って探しながらのマッサージが
意外と良いです。
トリガーポイントかどうかは、凝っていないのに痛いと感じる箇所であるか？
これで判断すればまず間違いないでしょう。
また、右のメニューの肩こりマッサージより、もっと詳しく書いていますので、
ぜひ見ていってくださいね。
ストレッチ 筋について、他ページでも紹介してあるので、
もし良ければ、見て言ってくださいね。
ストレッチ 筋のページの他にも私の知っている事を
沢山詰め込みました。
また、月変わりの豆知識もよろしくお願いします。
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