チェックリスト
肩こりチェックリスト
のページです肩こりのチェックはする機会はないと思います。
チェックとは言っても、
下に挙げているチェック項目の中で
「引っかかるな。」
と思う所があったら…
チェックの項目で引っかかった所を、覚えておいて、
ざっと見て行ってみてください。
きっと参考になる所があると思います。
日々の生活の中で、肩こりになる原因を見落としがちで
いろいろ、対策を見てはいるけど、
これといった改善案が見当たらないなど、
リストにすることで見やすく、わかりやすくなるので、
「ここが特に大きい原因だな。」
など、発見もしやすくなると思います。
いろいろな原因のほんの一部しか
リストに出来ていないと思いますが、
是非、お役に立ててください。
| FLASHでチェック！（内容は以下のと同様です） |
| ボタンをクリックしてください。 |
まっすぐ立ったときに肩の高さが違う
どちらかと言えばねこ背です
同じ姿勢をとり続けている職業です
荷物は決まった側の手で持っている
椅子に座る時、お尻を前方にずらす癖がある
足を組む癖がある
背筋がまっすぐ伸びているか意識することが無い
パソコンや運転をしていると、
アゴを突き出したり、前のめりになる癖がある
眼鏡、コンタクトの度が合っていない気がする
TVやパソコンなど目を使うことが多い
寝る時はあお向けでない
枕の高さが合ってない気がする
睡眠は十分とっていない。５時間以内である事が多い。
リラックスをする暇もない
気分が晴れない
食事がかたよっている
のどが渇いている時が多い
ここ数年、運動をしたことが無い
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