TV
TVを見るとき
のページですTVを見るとき、姿勢を気にした事はありますか？
何気なく、頬杖をついて横すわりでTVを見ていたり、
ねこ背になったり、
横に寝てTVを見ていたり、
腹ばいになってTVを見ていたりするのではないでしょうか？
しないほうが良いですが、
ついつい私は横に寝てTVを見ています。
楽なもので…
なかなか今まで、普通にしていたことを、
新しく改善するのは難しいですよね。
気がついてまた座りなおしています。
一番良い姿勢はTVの正面に座り、１ｍ以上離れて見る。
目の疲労からも肩こりが来ますので。
TVを見ているときに出来るストレッチを少し紹介します。
首のストレッチ肘をテーブルか何か少し高い台につく。
手のひらにアゴを乗せる。
そのまま首をひねって、首の筋を伸ばす。
左右行ってください。
目の疲れのツボ目の疲れは、
こめかみを強く押すと目がすっきりします。
いくら姿勢が良くても、そのまま動かずに、
座っているのは良くありませんので、
適度に動いてください。
あと、見ながら、マッサージをし合うのもいいですよ。
私は良くマッサージをし合ってTVを見ています。
その他、肩こりツボのページで紹介している、
耳のツボ、手のツボを暇に任せて少しづつ押すのも
CMに入った時に少しストレッチでもいいと思います。
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